Rezepte

Hier finden Sie Rezepte von A bis Z, zusammengestellt vom Ökokisten-Verband

Möhrensuppe mit Kokosraspel

Zutaten:

  • 3 Möhren (etwa 300g)
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1El Sesamöl
  • 1Tl Currypulver
  • 40g Cashewkerne
  • 600ml Gemüsebrühe
  • 1/2 Tl Meersalz
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 Stück frischer Ingwer
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 2El Kokosraspel
  • 50ml Milch

Zubereitung:

Möhren putzen, waschen und grob würfeln. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Sesamöl in einem Topf erhitzen, Möhren und Zwiebeln darin glasig werden lassen. Currypulver und Cashewkerne dazugeben und unter Rühren 1 Min. anbraten. Mit Gemüsebrühe ablöschen, salzen und pfeffern. Die Suppe zum Kochen bringen und zugedeckt bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen, bis die Möhren sehr weich sind. Inzwischen den Ingwer schälen und fein reiben. Die Frühlingszwiebel putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Möhrensuppe fein pürieren oder im Mixer so lange aufschlagen, bis sie eine sämig Konsistenz hat. Zum Schluß den Ingwer, die Kokosraspel und die Milch hinzufügen und kurz mitmixen. Suppe in vorgewärmte Teller füllen und mit den Frühlingszwiebelringen garnieren.  

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